tag:blogger.com,1999:blog-34841063248120962362011-11-28T00:30:48.307+01:00Følg med i kampen mod kiloene... Jeg følger Henrik Bruhns Naturlige Slankekur, som jeg kombinere med idéer fra De Danske VægtkonsulenterLarsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.comBlogger121100tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-65810383886384454742009-09-10T21:27:00.004+02:002009-09-10T21:45:56.426+02:00Vågner ca. <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 7.00<br /><br />Står op og spiser et stykke frugt med det samme... Efter at have spist et <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">stk.</span> frugt laver jeg en protein <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">shake</span> (kakao smag)..... Sidst drikker jeg 2 glas vand Ca. 1/2 liter.<br /><br />Så går jeg i bad, i badet laver jeg de første <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">åndedræts</span> øvelser.<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 09.30 spiser jeg et æble el. en pære og drikker et glas vand<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 12.00 spiser jeg frokost, dette er altid 200 gram grøntsager og ca. 100 gram kylling el. fisk. Til frokost drikker jeg 2 glas vand. Efter frokost laver jeg åndedræts øvelser.<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 14.30 spiser jeg igen et æble el. en pære og drikker et glas vand<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 17.00 spiser jeg en tomat el. en anden grøntsag.<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">kl.</span> 18.30 spiser jeg aftensmad, det er ca. det samme som til frokost. Grønt, kylling el fisk og 2 glas vand<br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-error">Kl.</span> 21.30 drikker jeg en <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">protein-shake</span><br /><br /><span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">Kl.</span> 22.00 børster jeg tænder og drikker 1 glas vand og går i seng og laver de sidste åndedræts øvelser.<br /><br />Hver anden dag dyrker jeg motion...<br /><br />Jeg forbrænder ca. 3000 <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">kcal.</span> pr. dag - Jeg indtager ca. 1500 <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">kcal.</span> pr. dag.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-6581038388638445474?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-9387622127728864332009-09-10T18:54:00.003+02:002009-09-10T18:58:51.414+02:00De første indlæg, var alle skrevet i dag d. 10 september... Da jeg ikke har været klar over mulighederne med blogs...<div><br /></div><div>Hvis der er noget du mener jeg skal uddybe lidt mere skal du bare skrive, så får du hele historien...</div><div><br /></div><div>Fremover vil jeg blogge i nutid og jeg skal nok fortælle alt lige fra opture til nedture....</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-938762212772886433?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-8768532880487135412009-09-10T18:49:00.002+02:002009-09-10T18:54:33.491+02:00Mandag d. 7 september<div><br /></div><div>Kampvægt: 122,9 kg. - Vægttab 10,5 kg.</div><div><br /></div><div>Motion: 5 km løb. tid: 31,29 min. - km tid: 6,19 min/km.</div><div><br /></div><div>Det går bare så godt...</div><div><br /></div><div>Kuren er ved at være en del af mit liv og ikke en plage som tidligere...</div><div><br /></div><div>Motionen er bare så fedt, man kan undre sig over at det tog så længe at komme igang...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-876853288048713541?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-66858081612521915302009-09-10T18:42:00.003+02:002009-09-10T18:47:53.337+02:00<div>Mandag d. 31 august.</div><div><br /></div><div>Kampvægt: 124,8 - Vægttab : 8,6 kg.</div><div><br /></div><div>Motion: 5 km. løb tid: 37,09 min - km. tid 7,28 min/km.</div><div><br /></div><div>Jeg er løber nu fast hver anden dag, og de andre dage laver jeg noget andet så som, slår græs osv. Jeg får pulsen op hver dag...</div><div><br /></div><div><br /></div>Henrik har sgu' fundet noget i sin egen søgen efter lykke.... <div><br /></div><div>Hold kæft, hvor har jeg det godt.... Frisk og veloplagt...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-6685808161252191530?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-8248515680695086212009-09-10T18:32:00.003+02:002009-09-10T18:40:45.138+02:00<div>22 august kl. 08.53</div><div><br /></div>Jeg ville begynde at løbe.<div><br /></div><div>Jeg er så heldig at jeg har en løberute på 5 km. i baghaven, så den ville jeg overvinde...</div><div><br /></div><div>Fuck det var hårdt.... Jeg har gennem den sidste tid lært mig at bande....roligt det er kun et ord "sateme nej"</div><div><br /></div><div>Dette siger jeg hver gang jeg er ved at falde i med fedt og usundt mad... Men også under løbeturen brugte jeg det.. Hver gang jeg havde ondt af mig selv og gerne ville ned for at gå lidt råbte jeg højt.."Sateme Nej" og sådan fortsatte jeg til jeg havde løbet alle 5 km. uden pauser...</div><div><br /></div><div>5 km. på 47,05 min. en km. tid på 9,04 min.</div><div><br /></div><div>En stor sejr...</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-824851568069508621?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-10934856938230362212009-09-10T18:27:00.002+02:002009-09-10T18:30:16.341+02:00<div><br /></div><div>Mandag d. 24 august.</div><div><br /></div><div>Kampvægt : 127,7 - Vægttab : 5,7 kg.</div><div><br /></div><div>Det går sgu' da uhyggeligt godt...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-1093485693823036221?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-92084421027698820012009-09-10T18:24:00.004+02:002009-09-10T18:26:25.755+02:003 dage var ovre og ham Henrik havde sgu ret (tror jeg) jeg følte mig faktisk allerede ovenpå og kunne mærke en forskel...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-9208442102769882001?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-23393873973934450712009-09-10T18:20:00.002+02:002009-09-10T18:23:23.257+02:00Dagen var hård og jeg kunne ikke mærke den helt store forandring endnu...<div><br /></div><div>Jeg spiser for hver 2 1/2 time, for at få et stabilt blodsukker...</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-2339387397393445071?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-11456008327959819172009-09-10T17:46:00.004+02:002009-09-10T18:12:47.092+02:00<div>Lørdag d. 22 august.</div><br /><div> </div><br /><div>Kampvægt : 130,2 - Vægttab : 3,2 </div><br /><div> </div><br /><div>Henriks råd :</div><br /><div> </div><br /><div><strong>Væske ballancen</strong> skulle der styr på, dette betød at jeg skulle drikke 4 liter vand dagligt 3 dage.</div><br /><div>Jeg var vant til at drikke 2 liter cola dagligt, aldrig vand, det er noget man vasker biler med!!! Så det var sgu lidt af en kamp, men det gik...</div><br /><div> </div><br /><div><strong>Blodsukker</strong> el. (Blod glukose) skulle der også styr på... Ingen sukker, sødemiddel kager el. slik af nogen art. Ligeledes gennem de næste 3 dage...</div><br /><div> </div><br /><div><strong>Åndedrættet</strong> skulle trænes så jeg kunne komme af med mine affaldsstoffer, Henrik påstod at hvis jeg lavede disse simple øvelser ville min krop give mig 10 foldig igen i form af velvære...</div><br /><div> </div><br /><div>Det skal siges at Henrik ikke rådede mig til at gå med alle 3 tilng på en gang, men jeg var opsat på at jeg ville prøve.... Jeg havde sådan en lyst til at mærke velvære igen...</div><br /><div> </div><br /><div>Første dag var hård.... </div><br /><div> </div><br /><div>4 liter vand Føj for dælan... Men det lykkedes...</div><br /><div> </div><br /><div>Ingen sukker el lign. uhadadadada, kan man komme længere ud...Jeg følte mig som en narkoman...</div><br /><div> </div><br /><div>Åndedræts øvelserne : Virker lidt tåbeligt, men jeg har valgt at stole på Henrik, så disse blev også lavet...</div><br /><div> </div><br /><div>Sidst men ikke mindst tog jeg en protein-shake inden sengetid</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-1145600832795981917?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-48951147201593272342009-09-10T17:39:00.003+02:002009-09-10T17:45:46.091+02:00Fredag d. 21 august.<br /><br />Jeg havde nu været igang med DDV i 3 dage.... Fuck, hvor jeg havde lyst til at falde i det lækre usunde mad igen.....Men nej, denne gang skulle det lykkedes. Jeg surfede internettet og stødte på Henrik Bruns Naturlige slankekur. Jeg kunne læse at denne kur godt kunne kombineres med DDV, som jeg jo var gået igang med...<br /><br />Jeg begyndte at høre modul 1 på Henriks side, og blev sgu lidt bidt af det, så jeg besluttede at jeg ville kombinere de 2 kurer...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-4895114720159327234?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-58712531421027145432009-09-10T17:29:00.003+02:002009-09-10T17:38:52.432+02:00Tirsdag d. 18 august... Badevægten skreg af smerte og meddelte mig at min kampvægt havde sneget sig op på 133,4 Kg.<br /><br />Noget skulle der gøres og det var nu!!!!<br /><br />Jeg snakkede med min kone og fortalte hende at jeg ville køre ind til de danske vægtkonsulenter kl. 17, for at se om de kunne hjælpe mig på ret køl igen...<br /><br />Det var sgu' en lidt mærkelig og skræmmende fornemmelse jeg havde i mave da jeg mødte op til første vejning. Min frygt blev gjort til skamme og det var en super god oplevelse...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-5871253142102714543?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3484106324812096236.post-39512144293062929602009-09-10T16:45:00.001+02:002009-09-10T16:45:41.932+02:00Yes sir...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3484106324812096236-3951214429306292960?l=mortenskur.blogspot.com' alt='' /></div>Larsenhttp://www.blogger.com/profile/03445309970210726545noreply@blogger.com1